思い立って始まったファスティングですが、準備期を経て、断食期にはいりました。

 

1日目。

朝に今日はたまにはコーヒーでも買っていこうかな~なんてスタバに並んでしまったのですが、

豆乳にしよ~

なんてのんきに考えていまして、ふと

あ！！

ファスティングしてるんだった~！！と

そそくさ列を抜けました。

 

ファスティング中はカフェインも摂取はだめです。

コーヒーや紅茶を飲む習慣があったりすると注意ポイントですね。

カフェインは内臓で分解をしなくてはいけないためせっかく休めている胃腸に負担がかかってしまいます。

ノンカフェインのものやお水をとるようにしましょう~

 

 

と、

そんなこんなでスタートを切りましたが、

何度もファスティングしておりますが今回のこの「37spニュートリジョンバレル」でのファスティングは初めて・・・

 

今までの酵素は甘さがあり黒糖などを使用していたものを使っていたので、糖のおかげか空腹感は全くと言っていいほどなく、

ファスティングが苦しいとかお腹空いた～という感覚にはおちいらなかったのです。

 

でも今回の酵素ドリンクは甘くない・・・

砂糖などは使用していないし甘くない。

普段の取入れにはとてもいいものですが、ファスティングということで

空腹感を一番心配していました。

 

 

一日の中でこまめに酵素とお水をミックスしたドリンクをこまめにとっていくので

空腹感はほぼ感じなかったです。

 

ファスティングするときはこまめに酵素をとるというのがポイントですね。

お水と酵素ドリンクを常に飲める場所に置いておくといいかもしれません。

 

 

主婦の方などはご飯を作らないといけないからファスティングできない。

沿いう方が結構いますが、意外とファスティング中はご飯を作っていてもあまり誘惑に負けるこてゃありません。

味見しなくてもいいもの～

ということで

我が家のメニューはカレー☆

子供たちが食べてるのを見ても特に食べたいな～なんて思わず夕食の時間も乗りきれましたよ～

 

ファスティング中は固形でなければ少しだけの味見程度なら大丈夫なので、あまり神経質にならないことがいいかもしれませんね♡

 

そして、一日目の夜、ものすごい睡魔に襲われて・・・・(笑)

明日の好転反応に少しびくびくしながら床にはいりました。

 

空腹感もなくぐっすりと眠ることができました～

 

二日目に続く~

 

 

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