こんには～

 

街はバレンタインモード♡

なんだかほっこりしますね～

 

冬はイベントが多いですね。

寒い季節だからなんでしょうか・・・・

 

寒いと言えば！

寒さで自然に肩や首に力が入って緊張することで首コリや肩こりが酷くなっていませんか？？？

 

 

私も最近本当につらい首コリで強烈な思いをしました・・・・汗

体が基本のこのお仕事で致命的ですよね・・・・

 

ストレッチしたり、

入浴したり、しっかりとケアしていても追いつかないほどのコリ・・・・

その結果腕にまで痛みが。。。

 

辛いの一言でした。

 

そんなこんなで。。。一度徹底的にケアして回復のために自分メンテナンス！！

 

きちんとケアしてあげないと。。。そのコリや痛みをかばおうとさらにさらに、身体の筋肉の緊張が強まって

悪化させてしまったり、他の箇所まで辛くなったり、なかなか改善されないということになり兼ねません。

 

なので！

もう、本当集中です！笑

 

 

もちろんインディバも集中してかけ。

 

すっかり快調！！回復に向かっています、

 

 

肩と首が固まり

肩が前に入って猫背&まき肩状態でしたので

背面からだけでなく、デコルテや前の腕、前首などもしっかり緩めて徹底ケアです。

 

肩が凝っているからと、肩だけをケアするのではなく、しっかり周りや原因となる箇所もケアしてあげることが本当に大切&回復の近道！！

 

自分の体にトホホ・・・

てなるくらい身体がバキバキ&たまりすぎていて笑うしかない！状態でした。。

 

 

最近

パソコンやスマホをいじる機会も多く、

猫背だけでなく肩が前に入ってしまう「まき肩」がとっても多いです！！

 

一人一人ちがいますが、肩が前にはいっているかたは大抵、前首が固まっていて肩こりがある方が多いです。

 

腕がだるかったり、すぐに肩や背中が張ってしまう方は

巻き肩になってしまっているかも・・・・

 

 

まき肩チェック！！

 

大きな鏡の前て横向き立って見てください。

このとき、足首のくるぶしの延長線上に肩その上に耳があるのがまっすぐの状態。

肩が前にはいっているかどうかすぐにわかります。

あとはうつ伏せになってみて、デコルテよりも肩が床についていたらそれも要注意です！

 

 

まき肩さんは

前側のデコルテ部分、二の腕の前側をストレッチするのがオススメです。

前側の筋肉をしっかりと緩める事で、肩周りや肩甲骨周りもほぐれてきます。

 

まき肩が良くなると肩こりもだいぶ緩和されてきます！！

そして、姿勢も綺麗になり

お身体の巡りも変わって体型にも変化が出てきたりするんですよー！

 

日頃の姿勢とストレッチ！

辛くなる前にしっかりケアして気をつけてあげてくださいね！！

 

まき肩がや肩こり、首コリでお悩みの方は是非ご相談下さい♡

 

 

肩甲骨やデコルテの大切さ実感しています。

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