寒さが増してきましたね！！

 

これからまだまだ冷え込んできますね。

 

CMなどでも見かけますが

冬でも脱水を起こす！と最近よく聞きませんか？

 

そう。

意外と冬は水分が足りなくなっている時が多いです。

 

寒いのであまり飲み物を飲まないという方も多いですよね。

あとは、ホットコーヒーをたくさん飲むけど水はあまり飲まない。

いつもお茶を飲んでいる。

 

そんな方も身体の水分不足になりがちです。

 

暖房などで部屋の温度は高いのに水分を補給していないと

体はカラカラになってしまいます！！

 

 

 

人間の身体の60％は水。

そんなお水が体に足りなくなると・・・・

 

〇水分不足で血流、身体の循環が悪くなります。

　→血流低下で酸素がうまく運ばれないそして、老廃物が排出できなくなる

〇老廃物が蓄積してしまう

　→肝臓に蓄積されてしまうと肝臓周りの神経も圧迫されてしまいます。

 

 

そんなことが起こると肩こりや、背中の痛み等も出てきてしまいます。

筋肉に疲れなどでたまる乳酸。

それを排出するのも血流がとっても重要なんです

そして、血流をよくしてくれるのもお水の力！！

 

しっかりお水を取ってあげましょう！

 

お水をとるときのコツは・・・

〇こまめにとる

〇常温・もしくは少し暖かめのものをとる

〇一日1リットルは最低でも取るようにしてあげましょう

 

 

お茶やコーヒーは身体が分解するために内臓もつかれてしまいますが、

お水なら取りすぎてしまってもしっかりと排出できるのでこまめにお手洗いに行くことも

しっかりと心がげてあげてくださいね♡

 

 

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