さてさて、年末も大詰め・・・・(笑)

 

 

お正月休みが待ち遠しい～

 

方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

でも。。。。

お正月は毎年体重が増えてしまう。。。

 

 

なんてこともよく聞きますね～

 

そんなお正月ですが・・・・

太ってしまう方に注意してほしいのが

 

だらだら食べ・・・・

 

 

こたつに入って、ミカンや、おせちなど

なんとなく少しの量なんだけどだらだらと食べ続けてしまっていると気づかぬうちにカロリーオーバー。

 

 

更にはこたつや暖かい部屋で、まったりゴロゴロ。

 

食べたカロリーは全く消費しませんね・・・・汗

 

 

 

せっかくのお休みゆっくり過ごすのはとてもいいことですが

だらだらと食べてしまうとお腹も空いているのか、満腹なのかもわからなくなってきてしまいます。

更には内臓も常に動いている状態、身体がむくみやすくなったりもしますのでご用心ですよ！！

 

正月太りをしないために・・・

 

 

まずは規則正しく！を心がけましょう。

 

先ほどもいっただらだらな食事や間食はなるべく避けて食事の時間なども気を配ってみてください。

それに伴ってお休みでもなるべく夜の睡眠時間や起床時間を普段とあまり変えないこともリズムを崩さないコツになりますよ。

体のリズムが崩れないと休み明けも身体が通常モードになれるのも早いですからね☆

 

 

年末。

今日からお休みの方も多いかと思いますが・・・・

頑張って乗り切っていきましょう☆