こんにちは

先日都内のほうに出かける用事があり、銀座にたちよってきました。

町が本当に都会です(笑)

そして。。。

昼からランチなんですが焼き鳥をいただきました～

昼から！？

飲み屋のラインナップですが・・・（笑）

でも、焼き鳥って意外と美容にもよかったりしますよ～

砂ぎもやレバーは女性に不足しがちな鉄分が含まれているのでお勧めです。

鉄分が不足すると疲れやすくなったり、なんと白髪になりやすくもなってしまいます。

最近の女性は意外とこの鉄分足りていない方が多いですので、普段からほうれん草などのお野菜も積極的にとってみてくださいね

そして、

ささみも低糖質でタンパク質ですのでダイエットでもよくつかわれる食材ですよね。

ダイエット中の方はささみや砂肝などをチョイスしてあげるといいです☆

たれよりも塩のをえらんでみてくださいね☆

たまにする外食も楽しみながら、ちょっとだけ美容や健康にいいものを取り入れてあげると体にいいことしたな～って思いますよね☆