ファスティング　3日目

 

うーん

今回は特に体が爽快！！！

とそこまで感じなかったですが、足のむくみがスッキリ。

あしが軽やか。

 

しかし、昨日お腹がぐるぐると動いていたのに排便もなく・・・・

まぁ大体ファスティング中は排便がないことも少なくないので、水分だけはしっかりと取っておいて便が出やすい状況を作るようにしておくことが大切ですね。

 

ファスティング中、とてもトイレが近くなり水分もどんどんと出るので、しっかりと水分も補給することがファスティング後の身体の為にも

ファスティング中の身体のためにもとても重要ですよ。

 

特に夏はそれでなくても脱水を起こしやすいので、しっかりと取ることをお勧めします。

 

3日目ともなると、お腹も減るとかなにか食べたいという欲求はなくなり、香り等にとても敏感になります。

電車ですれ違う人のにおいまで、(笑)

 

もともとあまり鼻のよくない私ですら、小さな香りもとっても敏感になってしまいます

なので食事の準備は味見はせずに嗅覚に頼ってしてみたり・・・(笑)

と楽しみながら過ごすのです。

 

 

が。

今回のファスティングで初めてフラフラする感覚。を体験しました！！

なんだか力が出ないというか・・

食べてないから？

でも酵素は飲んでるのに・・・

 

なんて思っていたんですが・・・

 

そう、こまめにとるはずだった酵素ドリンクを3日目はバタバタとしていて少ししか取れていなかったのです。

 

明らかな酵素不足でフラつきを感じてしまいました。

そこからはしっかりと酵素を多め&塩をとって完全復活です☆

 

 

3日間の酵素断食・・・

今回は初めての体験が多いファスティングとなりました。

 

そして、実はファスティングの前は

蕁麻疹が酷く、広い範囲でかゆくて真っ赤に腫れるということを毎日のように繰り返していました。

蕁麻疹てかゆみや赤みが伴っていて、これが何か月も続く状態て本人もストレスですよね・・・・

 

それもあってファスティングをスタートさせたわけですがだいぶ収まってきたような気がします。

これからの回復食等も含めてここから更に、蕁麻疹が良くなるといいな~という思いを抱居ております。

 

内臓をやすめたことで心も身体もとても軽くなりました☆

 

回復食から完全復活楽しみです

 

 

 

 

 

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