こんにちは✨

今年の冬は寒くなる！！！

と言われていますが、まだ暖かい日などもあっていつからさむくなるのか・・・・とドキドキしている今日この頃です。（笑）

 

さて、寒くなると肩こりがつらくなったり、PMSや生理痛がつらいと感じることや周期が遅れがちになるな～

なんて感じたことはありませんか？

 

気温が下がることで寒さから血流が悪くなってしまったり、

冷えることで体がこわばり余計な筋緊張などが起こりやすくなるため、体内の血行が悪くなり冷えやすくなるので体のコリや冷えを感じやすくなるんです！

 

身体の中が冷えるとPMSや生理痛もひどくなる傾向にあるのである意味仕方のないことかもしれません。

でも・・・

しっかりと体の血流や温めを行うことでこう言った辛さも改善していきますよ♪

まずは体に取り入れるものからしっかり変えていきましょう～

♡寒い季節の朝一番の飲み物は暖かいものをチョイスしてあげてください。

 

身体を温めるお勧めの飲み物

☆ハーブティ

　癒し効果もあり、ノンカフェインなので消化の負担も軽減しますよ～

　最近ですとルイボスティーも市販でもお手軽にとりいれやすいですね

☆梅白湯

　梅干しを温めることでできる「ムラフラーム」という成分には血行促進作用もあるためよりお体を温めます。

　整腸作用や美肌効果も期待できる女性にはうれしい効果が盛りだくさんです♪　

　　　最近私は朝の習慣にしていますが腸の調子が整ってとてもいいですよ♡

☆生姜湯

　しょうがは身体を温める効果があることはよく知らせていますね。

　飲むのが苦手な方も意外といるのでお料理なんかに加えてあげるのも効果的ですね。

　発汗作用と代謝UPでダイエット効果も期待できますよ

☆白湯

　シンプルですがお手軽で取り入れやすいですよね

　ゆっくり少量を飲んであげるのがオス勧めです。内臓も温まり体に負担がないので朝の寝起きにもおすすめです。

 

毎朝の飲み物を少し変えるだけで一日のスタートが変わってきますので温活の効果もUPします。

 

まずは飲み物からしっかりと温活してあげることを習慣にしてあげるとこの時期の血行不良や不調も少しずつ改善していくと思いますので、ぜひといいいれてみてくださいね♡

 

 

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