こんにちは！！
Jolie Coeurです。

生理前、足が重くなったりなんだか、洋服がキツくなったりしませんか？？
生理前、は黄体ホルモンの影響で体に水分を溜め込みやすくなります。
そのため、体に浮腫が出る方が多いのです。

生理前の浮腫、体が重くてだるい。

そんな時こそ、浮腫ケアが大切です！

もちろん普段のケアも大切ですが、生理前の辛さや重さが軽減するだけで格段に生活がしやすくなると思いませんか？？

生理前には特に、ゆっくり入浴！
そして、この時期は汗をしっかりかいて、余分な水分を外に出してあげましょう♪

♡入浴時に、一緒にペットボトルなどを持ち込んでお水を飲みながら入浴すると汗もかきやすくなりますよ☆

　この時期は外気温も暖かいので汗は書きやすい季節です。

入浴後は暑くてもすぐに髪の毛などを乾かして洋服を着てあげてくださいね。

温まった体は熱を逃がそうと冷えやすくなりますので、熱いからといってもしっかりと冷えないようにしてあげることもポイントです☆

夜の入浴の後はゆっくりとして、できる方は早めにお布団に入ってあげると睡眠もしっかりとぐっすり眠れますよ～

普段の生活でも水分を、多めに取ってあげましょう～

特に春は季節の変わり目で寒かった外気が暖かくなり、体の自律神経が乱れやすい季節です。

春むくみを起こしやすい季節でもありますので、春野菜をお食事に取り入れてあげることでもデトックス効果がUPしますので食生活にも少しきをつけてみてくださいね☆

生理前のむくみは仕方ないとほおっておくよりもしっかりケアで少しでも快適に過ごせる時間を増やしていけるといいですね～

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