こんにちは～

 

今年は暑い日が続いていますね・・・・

まったくもって夏バテの予感を感じない今日この頃ですが。。。

 

この時期皆様肩こりや足のむくみを訴える方がとても多いです。

 

それもそのはず

これだけ暑ければエアコンつけますよね。

 

駅まではとても暑くて汗をかいたのに電車に乗ると・・

涼しいぃ～♪

と

その後汗が冷えて

寒い！！

 

なんてこともありますよね。

 

更に・・・

エアコンの中に一日いたりすると体の中は冷えてしまったり、血流が悪くなることで身体の循環が悪くなり、

むくみやコリをひきおこしているんですね。

 

オフィスなどは特に冷えやすいです、

冷えたお部屋の中でパソコンしてるとどんどん首肩からひえていって肩こりや首コリが悪化してしまうこともあるんです・・・・( 一一)

 

このエアコンのせいで

意外も夏は身体は冷えていることが多いんです。

 

外が暑くても身体の中は冷えている・・・

そうならないように夏こそ冷え対策をしっかりしてあげないといけないんです。

 

 

例えば・・・・

※室内で飲む飲み物は温かいものかもしくは常温を心がける

※暑いけど湯船につかって疲れも、余分な水分もしっかり排出する

※お腹周りなど見えないところはしっかり温める

※暑くてもガードルやインナーを欠かさずつける

※温かい食べ物をとる

※寒いとき用の羽織を一枚持ち歩く

 

等、

ちょっとしたことでも冷えは変わってきます。

 

この時期はインディバをかけると汗もたっぷりかきやすくなりますが

中から温めるので、芯が冷えてるなと感じる方は積極的にインディバをかけることをおオススメします♡

 

今年の暑さに負けないように

体を心から温めて夏バテ知らず、疲れ知らずのお身体づくりをしていきましょう♡