寒い！

 

今年は暖かいな～

なんて思っていたらやっぱり冬は寒いですね・・・・・

 

冬って電気代とってもあがりませんか？？

 

暖房って電気代かかるんです・・・・・

外気温との差が多い気ので実は冷房より暖房のほうが電気代があがる事はご存じですか？

 

でも寒いのは耐えられないもの、、、、冷えすぎて体調を崩すこともありますからね・・・・

 

ということで。

そんな冬こそ！

お風呂の活用と早寝早起きで節約＆健康になれるチャンス～☆

 

 

☆入浴で身体を温めよう☆

寒いときはゆっくり入浴をお勧めします！

まず自分自身が温まれば寒さも半減！

そしてゆっくりとつかることで血流もよくなって、疲れも取れやすいですね☆

寒いと肩がちじこまって肩こりや首コリがひどくなる方がとっても多いです！

体の中から血流を上げでコリの緩和にも効果的です。

 

☆湿度を保つルームスプレーなどを活用しよう☆

サロンでもよく行っていますが、ルームスプレーでシュシュッと霧吹きすることで湿度もあげて暖か効果もUPします。

更に、お気に入りのアロマの香りをいれたり、することで香りでリフレッシュ効果もありますよ。

「ティートゥリー」は殺菌・消臭効果もあるのでサロンではよく使っています。

その他お気に入りの香りなどをチョイスするのもお勧めです☆

精製水と無水エタノールで作るだけなので簡単です。

 

☆寒いときは早めにお布団に入ってしまおう☆

布団のてとても暖かい！

そして、早めに布団に入ってしまえば、電気代の節約＆規則正しい生活に・・・！！

お風呂上り30分から1時間程度、体が冷め切る前に入るのがお勧めです。

 

これ、実は体にとてもいいことなんですよ。

しっかりと睡眠を十分にとって規則正しい生活は自律神経を整える！

自律神経が整ってくると

朝と夜の体温調節が上手になってきますよ！！

 

そして、早く寝ることはお肌の調子を整えてくれます。

寝ている間にでる「成長ホルモン」

成長期は成長することに主に使われますが、大人になると体の修復やお肌の再生に働いてくれるんです。

ですから、疲れも取れやすくお肌も美しくなれるんですね・・・

 

もちろん、早寝早起きができるようになると朝の時間もとっても充実してきます。

一度習慣がついてしまうと意外と簡単です☆

 

 

いかがでしたか？

 

寒い冬もうまく活用すれば節約しながら健康で美しくなれるチャンスですね☆

体を冷さないようにして楽しく冬を乗り切りましょう～

 

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