こんにちは！

12月に入り寒さが増してきましたね・・・・💦

そして忙しくなる季節ですが、自宅や職場も大掃除がまっていますよね・・・・

できればこまめにしておきたい派ですが、年末は掃除にも気合が入りますよね（笑）

意外と掃除を始めると集中して頑張りすぎてしまって、年末は腰痛でサロンに駆け込む方が毎年いらっしゃいます。

寒さから冬は特に血行が悪くなりやすいですよね。

そんな中頑張りすぎていつも取らない姿勢での長時間の作業や荷物の移動などは「ぐきっ！」となってしまうこともあるので要注意です！

大掃除は少し休みながらやったり、掃除した日の夜はゆっくりと湯船につかって血行を良くして疲れをとってあげてくださいね、

あとは寒い冬は朝にゆっくりと少し熱めのお風呂に使って体を温めてから活動するのもお勧めです♪

スポーツの前に準備運動をすることと同じで体も温めてあげると動きやすく柔軟になりやすいです。

お仕事が終わっておやすみ期間に自宅の片づけを考えてる方は少し時間にも余裕があると思いますので是非ゆったりとした朝温活をしてみてくださいね～

そして、乾燥対策にもぜひこの時期はご自宅のカーテンを洗ってあげてください☆

お勧めは夕方あたりにお洗濯をしてそのままカーテンを付けて、暖房をつけると加湿効果もあり、柔軟剤がお気に入りのものを使えばお部屋の香りも心地よくなりますよ♡

今年の汚れは今年のうちに・・・♪

お体も今年の疲れは今年のうちに・・・

おうちも、お体もしっかりケアをしていい年を迎えたいですね☆

年末年始のご予約も埋まってきておりますのでご予定お決まりの方はお早めにご予約ください。