ファスティング二日目。

 

寝起きから吐き気が・・・

 

今までこんなことなかったので少しびっくり。

頭痛や眠気はあったものの起きたら気持ちが悪い・・・・

 

 

そこで塩をひとなめ。

落ち着きました・・・

 

そのあとはずーっと塩分がほしくなって。。。。

 

酵素ドリンクの量が少なかったこともあって、ミネラルが足りなかったのか・・・なんて思いながら。

 

 

好転反応は症状は様々です。

私の場合初めてのファスティングでは体に湿疹のようなものが出たことがあります。

でも不思議と消えていくし、この好転反応があっても焦らない事が大切です。

 

身体の毒素を出すために一時的に起こる反応なので、頭痛などがあれば塩などをなめるのがオススメです。

 

あまりにもひどい場合はファスティングを中止するということもとても大切ですので、いい事である好転反応もきちんと体と相談して乗り切りましょう☆

 

そして、この日はとても涼しく少し身体の冷えが気になるので

インディバを70分ほどかけて体をポカポカさせました。

冷えることで代謝も低下しますので温めは大切です。

 

更に、寝る前と朝に　白湯をのんで体の冷えを防ぐようにしました~

 

白湯は朝にいっぱい飲むことで身体がポカポカしますので普段お生活でもオススメですよ~

 

二日目の私は温めを重点においで無理しない。

を心がけて過ごしました。

 

そして、私の二日目は、酵素ドリンクを少し多めに取りながら過ごしました。

夜のくうっふ苦も無く、お仕事で疲れたのもあり、ぐっすり眠ることができました。

 

 

心なしか身体のむくみがスッキリしてきて少しだけ体が軽くなりました。

いよいよ。断食もあと一日。

 

明日の朝のすっきり感を楽しみに床にはいりました~☆

 

 

 

 

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