こんにちは・・・

今年はインフルエンザ今年は大丈夫そうだな～
と思っていたらお客様のお子さんのクラスが学級閉鎖など！のお話もちらほら・・・

やっぱりこの季節は乾燥もあって流行りやすいものなんでしょうか・・・

とにかくインフルエンザはかからないように徹底するしかありませんね！

免疫力を下げないようにしてあげるとかかるリスクもダウンです。
そして、腸内環境を整えてあげることも免疫UPにつながります。

乳酸菌や腸内細菌を元気にするものを積極的にお食事で取り入れたり、腸を冷やさないように暖かいものをとったり温めることも大切です。

オリゴ糖や食物繊維を積極的にとって上げのもいいですよ～

便秘がち、いつも下痢気味、どちらも腸内環境がよくない可能性がありますのでしっかりとととのえてあげてくださいね☆

そして、規則正しい生活も大切です。
お正月に夜更かししていて、なかなかまだ生活リズムが戻っていない方はなるべく早く就寝できるようにしてあげましょう。

しっかりとした十分な睡眠が排便をスムーズにさせる効果もありますので睡眠不足は大敵です！

インフルエンザに負けない免疫力を腸の力で上げていきましょう↑↑

手洗い、うがい、マスクも忘れずに・・・(^_-)-☆

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