こんにちは～

 

今年はお正月太りで焦ってる！！！

という方が少ないように感じます★

自粛が多くおうち時間の過ごし方が皆様、上手になっているのでしょうか・・・☆

 

寒い冬なので外に出るのもおっくうになりますよね。

そして、冬は体調を崩しやすかったり、風邪をひきやすかったりしますね。

冬こそしっかりと免疫を上げて、元気にならないとです！！

 

なんだか最近では、あまり元気が出るニュースも少なくなりましたよね・・・

そして、人と会う回数も減り笑うことを忘れていませんか？？

 

笑顔

笑う

とても大切なことです♪

 

そう、笑うことは心にも体にもとてもいいことなんです！！

免疫UP効果

笑うことで「NK細胞」（ナチュラルキラー細胞）が活性化されるからなんですね！

このNK細胞は白血球の一種でがん細胞や最近に感染した細胞を攻撃して死滅させることができるんです。

 

免疫細胞って調べると実はとても面白いので話が大きくなってしまうので・・・・笑　

今回は、ここら辺にしておきます（笑）

笑うことで免疫を活性化できるというわけですね～

 

脳を活性化

笑うことで腹式呼吸になると大量の酸素を消費します。

ストレスを受けた脳は興奮状態、酸素を消費するので脳細胞が酸素不足になってしまいます。

笑うことで大量の酸素が取り込まれ、細胞を活性化して脳の働きも上昇します♪

 

自律神経を整える

ストレスがかかると交感神経が優位になります。

そうするとホルモンの分泌が増えて脳の温度も上昇。

笑うことで副交感神経が優位になるのでストレスホルモンの分泌が減少して、脳の温度を下げてくれます。

笑うことで交感神経と副交感神経のバランスがよく働く状態になります。

 

と。

体にいいことが多いんですね☆

そして笑うことは緊張もほぐれ、何より楽しい気持ちになりますよね☆

「笑う門には福来る」

私の大好きな言葉ですが・・・(笑)

 

どんなことでもいいです。

お笑い番組をみて大笑いしたり、時には友人と長電話して楽しい話題で盛り上がったりと楽しいことを見つけてぜひ、笑いを少しでも日常に増やしてあげてください。

楽しむこと、笑うことを忘れずに日々を過ごしてみてくださいね☆

 

 

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