こんにちは！

皆さんどんなお正月をすごされましたか？

サロンでは、「やっちゃったー！！」

「体が重いからなんどかっして～」

と駆け込み寺のようになっています(笑)

寒かったしゴロゴロして食べ過ぎちゃった・・・・

なんてお声もちらほら。

お正月何日かで増えてしまった体重は正月上げの1週間でスッキリ戻してあげると簡単に戻りやすいですよ☆

まずは疲れた胃腸を休めてあげましょう。

暴飲暴食すると、なぜか、ゆっくり休んだはずなのに体がだるい・・・なんてことにもなります。

胃腸が頑張りすぎているんですね。

体の修復よりも消火活動に一生懸命になってしまっていたので、ここぞとばかりに胃腸を休めてあげましょう。

規則正しい食事も大切ですが、プチ断食や胃腸にやさしいものを取り入れることで疲れ体調も回復してきますよ☆

温かいものをのんで胃腸に負担をかけない。

すると仕事始めでどっと疲れた体もしっかり回復です。

とはいえ新年系などもあって外食が・・・・

なんて方は、朝食をフレッシュジュースのみにしてみたり、固形物をとらないというのもお勧めです。

胃腸の疲れからコリが強くなることもありますので、ここでしっかり回復させてあげてくださいね。

さらに・・・

インディバでぐんぐんサイズダウンを目指すならとにかく集中でインディバをかけることをお勧めします！

一週間毎日でも・・・(笑)

そのほうが断然サイズダウンも早く体重も落ちやすくなります～

どんどん落ちる実感も・・・♡

お正月についた脂肪やむくみはすっきり解消したいですね☆