お正月はどんな風に過ごしましたか？？

長い連休の後、体重増加に焦っていませんか？

増えてしまった体重を戻すには、休み明け1〜2週間でしっかり戻しておくと体に蓄積しづらくなります！！

まずは焦らずできることからしていきましょう☆

◉暴飲暴食で体重増加◉

そんな方は、まずは胃腸の調子を整えてあげましょう。

胃腸に優しいものを食べる、胃腸を温めるようにする。

お野菜を取るようにして、消化に時間のかかる脂質のものは少なめにしてあげましょう。

◉ダラダラし過ぎでしまった◉

それだけであれば、仕事が始まりいつもの生活に戻れば徐々に体重は落ちていきます。

余分なものを溜め込んでいる事も多いので半身浴や運動などで汗をしっかりかいてむくみを取りましょう！

ストレッチなども取り入れてあげると効果的です。

まずは・・・

体重が増えてしまったときは、焦らずコツコツ！

が大切ですので、無理にここで断食などはしないようにしてあげましょうね。

食べ過ぎた翌日の朝だけなどは胃腸をいたわるつもりでスムージーだけにしたり、

固形物を取らないなどはとても効果的ですが、継続して食事をとらないことはオススメしません。

すると余計に代謝が下がっていってしまう・・・

太るスパイラルに突入ですから要注意です！！！

下がっている代謝もしっかりと上げるためには温活も大事ですよ～

インディバを集中してかけたり、温めるトリートメントでしっかりとケアしてあげると、増えた体重も戻りやすくなりますよ～

増えてしまった体重は身体に脂肪としてつく前に徹底ケアしてあげましょう☆